Pràctica esportiva, nova temàtica a l’Escola de Salut Umivale Activa

Prop de 5.400 persones s’han format en el programa Escola de Salut d’Umivale Activa el 2025. Més de 88.000 des que es va posar en marxa el 2022.

Més de 80 jornades virtuals que s’han pogut seguir en directe o en diferit i han tractat consells i beneficis de l’alimentació i nutrició saludable, la importància que té per a la nostra salut una higiene de la son correcta, consells sobre benestar emocional com a eix fonamental de la salut i la rellevància d’una higiene postural correcta i cura de l’esquena.

Prop de 29.400 assistents s’han connectat, cada divendres, a la finestra de l’Escola de Salut per dedicar-se entre 30 i 45 minuts de cures personals. A més a més, han estat 58.800 els que han reproduït els vídeos de les jornades a posteriori i les han qualificat d’excel·lents, amb una puntuació mitjana de 9,4 sobre 10.

“El fet que any rere any seguim amb estes bones xifres ens impulsa a continuar amb el projecte incorporant continguts nous. El nostre objectiu és fomentar el benestar laboral, clau per aconseguir un equip motivat, productiu i compromès”, ha destacat José Luis Cebrián, coordinador del Servei d’Activitats Preventives de Riscos Laborals d’Umivale Activa.

Nous continguts per al 2026

Per al 2026, l’Escola de Salut ha inclòs una nova temàtica: Pràctica esportiva. “L’objectiu és promoure l’activitat i l’exercici físic com a ferramentes quotidianes i accessibles per millorar la salut física, mental i metabòlica”, destaca Cebrián. “Les jornades es plantegen des d’un enfocament pràctic, realista i adaptable a la vida laboral, tot evitant tecnicismes innecessaris i promovent hàbits sostenibles que tinguen un efecte positiu en la composició corporal i el benestar general”.

Esta temàtica nova l’impartirà Felipe Baier, especialista en nutrició esportiva, qui durant set sessions s’encarregarà de recordar-nos que la pràctica esportiva, juntament amb l’alimentació, el descans i les autocures, és una ferramenta indispensable per garantir un bon estat de salut integral.

Entre els temes que tractarà, trobem l’organització del temps i la motivació, la diferència entre activitat física i exercici, la composició corporal més enllà del pes i la seua relació amb la salut, i ens donarà consells per envellir amb moviment i energia. A més d’interrelacionar l’exercici amb l’alimentació, el descans i conèixer les patologies freqüents.

L’oferta de l’Escola per al 2026 manté, a més, les quatre temàtiques que ja havia ofertat en edicions anteriors “i que han demostrat ser temes de gran interès per als assistents, amb un bon nombre de seguidors fidels a cadascuna de les sessions dels programes”.

D’esta manera, la programació del 2026 continuarà aprofundint en nutrició i alimentació saludable. Després de la bona acollida que va tenir en les edicions anteriors, ara la dietista i nutricionista Ana Bilbao presenta un nou programa de nou jornades en què podrem aprendre sobre prebiòtics i probiòtics, com incrementar el consum de fruites i verdures, dejuni intermitent i dieta cetogenètica, o què menjar en situacions de desajustos intestinals, entre altres temes.

Pel que fa a Benestar emocional, Sandra Alonso, doctora en Psicologia i Ciències de la Salut, també ha preparat continguts nous. Durant cinc jornades, tractarem la comunicació efectiva en equips de treball horitzontals. La importància de l’escolta activa, l’assertivitat com a estil de comunicació, els riscos de no establir límits o la importància de la confiança en el treball col·laboratiu.

Per part de la higiene de la son, continuarem parlant de la relació directa entre el descans de qualitat i la salut per evitar malalties com l’obesitat o la diabetis, malalties mentals com la depressió o neurològiques com l’ictus o l’Alzheimer. També ens alertaran del perill d'unes certes substàncies que creiem que ens poden ajudar a dormir i és just el contrari.

Per això, els nostres ponents, Sandra Alonso i Ana Bilbao, amb el suport de Fernando Ribas, educador social especialitzat en prevenció i tractament d’addiccions de Projecte Home València, continuaran oferint recursos per crear un entorn ambiental adequat per afavorir la son.

La programació del 2026 també mantindrà el bloc destinat a la cura de l’esquena i la higiene postural amb quatre noves jornades per aprendre hàbits posturals correctes, així com exercicis pràctics per poder fer des de casa. Les jornades, impartides pels nostres fisioterapeutes Luis Alonso Palao i Alexandre Mas Comes, es basen en una bateria de vídeos explicatius i fitxes d’exercicis per fer-los correctament amb l’objectiu de conscienciar sobre la importància d’adquirir una postura correcta.

Les inscripcions al programa ja estan disponibles al web umivaleactiva.es, a l’apartat Escola de Salut, dins de Promoció de la salut.

Totes les trobades són en línia i els mutualistes es poden inscriure a l’opció en directe o en diferit. A més, tenen la possibilitat d’inscriure’s a les jornades que els interessen per separat o a cadascun dels programes complets.

Inscriu-te ací a les nostres jornades de l'Escola de Salut