Higiene del son, nova temàtica a l'Escola de Salut Umivale Activa

Més de 26.300 persones han assistit a alguna de les 56 jornades en línia que s'han impartit de nutrició saludable, benestar emocional i cura de l'esquena. Els mutualistes interessats en el programa també han pogut inscriure-s’hi en diferit per poder veure'n el contingut en qualsevol altre moment. Així, vora 56.500 persones s'han format en diferit veient els vídeos de l'Escola de Salut. Unes jornades que han estat valorades com a excel·lents, amb una puntuació mitjana de 9,4 sobre 10.

“Aquestes xifres d'assistència tan reeixides ens animen a continuar aquest projecte, buscant noves temàtiques i continguts, per fomentar el benestar laboral, que resulta clau per comptar amb una plantilla productiva, motivada i compromesa amb l'empresa”, ha valorat José Luis Cebrián, coordinador del Servei d'Activitats Preventives de Riscos Laborals d'Umivale Activa.

Nous continguts per al 2025

Per al 2025 l'Escola de Salut ha inclòs una nova temàtica: higiene del son. “Una mala qualitat del son pot desembocar en malalties com l'obesitat, diabetis, malalties mentals com la depressió o neurològiques com ictus o Alzheimer”, destaca Cebrián. Per això, aquest curs els mutualistes podran conèixer de primera mà recursos per crear un entorn ambiental adequat per afavorir el son.

Aquesta nova temàtica serà impartida per Sandra Alonso, doctora en Psicologia i Ciències de la Salut, i comptarà amb un nutricionista i el suport de Fernando Ribas, educador social especialitzat en prevenció i tractament d'addiccions de Projecte Home València.

Entre els temes que s'hi abordaran, es parlarà sobre com afecten l'ansietat i la depressió al son, la relació entre alimentació i qualitat del son, i consells si es treballa en torns rotatoris. Junt amb Projecte Home també s'analitzarà el consum de substàncies addictives al descans nocturn.

L'oferta de l'Escola per al 2025 manté, a més, les tres temàtiques que ja havia ofert en edicions anteriors “i que han demostrat ser temes de gran interès per als assistents, amb un bon nombre de seguidors fidels a cadascuna de les sessions dels programes”.

Així, en nutrició i alimentació saludable s'abordaran nous continguts, com les intoleràncies i al·lèrgies, els complements alimentosos, consells per a dietes vegetarianes o veganes, o la relació entre la sostenibilitat i els nostres hàbits alimentaris. A més, ampliarem els mites o creences que cal desmuntar i els consells per evitar possibles intoxicacions, entre d'altres.

Quant a benestar emocional, continuarem parlant de les quatre emocions bàsiques de l'ésser humà: la tristesa, la ràbia, la por i l'alegria. Emocions innates i universals “de les quals no podem fugir, per la qual cosa hem d'aprendre a gestionar-les de manera que sapiguem sempre treure alguna cosa positiva de cada emoció”.

La programació del 2025 també mantindrà el bloc destinat a la cura de l'esquena i la higiene postural amb quatre noves jornades per aprendre hàbits posturals correctes, així com exercicis pràctics per poder fer des de casa. Les jornades, impartides pels nostres fisioterapeutes Luis Alonso Palao i Alexandre Mas Comes, es recolzen en una bateria de vídeos explicatius i fitxes d'exercicis per fer-los correctament amb l'objectiu de conscienciar sobre la importància d'adquirir una postura correcta.

Les inscripcions al programa ja estan disponibles al web umivaleactiva.es, a l'apartat Escola de Salut, dins de Promoció de la salut.

Totes les trobades són en línia i els mutualistes es poden inscriure a l'opció en directe o en diferit. A més, hi ha la possibilitat d'inscriure's a les jornades que ens interessin per separat o a cadascun dels programes complets.

Inscriu-te aquí a les nostres jornades de l'Escola de Salut