Que lo importante no se convierta en urgente
¿Te has dado cuenta que en tu día a día no abordas cuestiones que son importantes y dilatas la toma de decisiones hasta que se convierten en urgentes?
¿Cómo planificar y organizar menús saludables y variados?
Organizarse y planificarse menús resulta esencial para llevar una alimentación variada, saludable y equilibrada. En muchas ocasiones abrimos la nevera o la despensa y cogemos los alimentos que habitualmente combinamos, los cocinamos y nos los comemos. Pero no nos paramos a pensar ...
Realidad o imaginación
¿Sabías que nuestro cerebro no las distingue? Si reímos, nuestro cerebro interpreta que estamos contentos y segrega endorfinas. Si lloramos, cree que estamos tristes y disminuye la noradrenalina.
Toda práctica deportiva comienza con unos buenos hábitos de alimentación
¿Qué comemos antes de hacer ejercicio? ¿Cómo nos hidratamos? ¿Cuáles son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para recuperarse tras el ejercicio?
