Del "like" al insomnio: cómo la tecnología nos está robando el sueño
La tecnología se ha colado en nuestras noches, robándonos descanso y salud. Aprende a desconectarte a tiempo y recupera un sueño reparador lejos de las pantallas.
Dormir, pensar y rendir mejor: el sueño como pilar de la salud
Dormir bien no es un lujo, es salud. Descubre cómo el sueño influye en tu bienestar físico y mental y qué pequeños hábitos pueden ayudarte a mejorar su calidad.
¿Se puede comer saludable viviendo solo o sola?
Cuando vivimos solos o solas nos podemos encontrar con diferentes situaciones o problemáticas para comer de forma más saludable: aburrimiento por repetir comida y tener poca variedad en la compra; tirar comida o desperdiciar si se hace mucha; pereza al cocinar para uno sólo; ...
Aprender a decir “no”: cómo poner límites sin romper la relación
La asertividad nos ayuda precisamente a encontrar un punto de equilibrio: proteger nuestros propios límites sin deteriorar la relación con los demás.
