Alimentació i activitat: com adaptar la teva dieta al teu ritme diari.
La teva alimentació i hidratació haurien d’adaptar-se al ritme de cada dia. Descobreix com ajustar els teus hàbits segons el teu nivell d’activitat per millorar l’energia, el rendiment i el benestar.
Cuida l’esquena: hàbits posturals correctes i exercicis clau
El dolor lumbar és molt comú, però es pot prevenir. Descobreix per què apareix i què pots fer per cuidar l’esquena i mantenir-la sana amb exercici i bons hàbits.
Parlem o ens entenem? L’art de donar un ‘feedback’ que sumi (i que no resti)
A la feina i a la vida, la diferència entre un conflicte i una millora sol ser, simplement, la manera de dir les coses.
La connexió crucial entre salut mental i descans
La tercera sessió d'Higiene del son de l'Escola de Salut Umivale Activa ha posat de manifest un vincle essencial per al nostre benestar: l'estreta relació entre l'ansietat i la depressió
