Del “like” a l’insomni: com la tecnologia ens està robant el son
La tecnologia s’ha introduït a les nostres nits, robant-nos el descans i la salut. Aprèn a desconnectar a temps i recupera un son reparador lluny de les pantalles.
Dormir, pensar i rendir millor: el son com a pilar de la salut
Dormir bé no és un luxe, és salut. Descobreix com el son influeix en el teu benestar físic i mental i quins petits hàbits poden ajudar-te a millorar-ne la qualitat.
Una persona pot menjar d’una manera saludable si viu sola?
Quan una persona viu sola es pot trobar amb diferents situacions o problemàtiques per poder menjar d’una manera més sana: avorriment pel fet de repetir àpats i tenir poca varietat en la compra; llençar menjar o malbaratar-ne si en fem molt; mandra de cuinar per ...
Aprendre a dir “no”: com podem posar límits sense trencar la relació
L’assertivitat ens ajuda precisament a trobar un punt d’equilibri: protegir els nostres propis límits sense deteriorar la relació amb els altres.
