Envellir amb moviment: la importància de l'edat funcional
Envellir amb moviment és envellir amb autonomia. Descobreix com l’exercici, la nutrició i uns bons hàbits poden ajudar-te a mantenir la força, la mobilitat i la qualitat de vida a qualsevol edat.
Cuida l’esquena: hàbits posturals correctes i exercicis clau
El dolor lumbar és molt comú, però es pot prevenir. Descobreix per què apareix i què pots fer per cuidar l’esquena i mantenir-la sana amb exercici i bons hàbits.
Pastilles per dormir o dolços somnis? Tu tries!
Problemes per a dormir? Abans de recórrer a les pastilles, revisa els teus hàbits. Amb petits canvis, pots millorar el teu somni de manera natural.
El teu cos està fet per moure’s: cada petit gest compta per a la teva salut
Passar moltes hores asseguts afecta la salut i el benestar. Incorporar petits gestos de moviment al llarg del dia pot marcar una gran diferència en com et sents i en el teu rendiment.
