¿Se puede comer saludable viviendo solo o sola?
Cuando vivimos solos o solas nos podemos encontrar con diferentes situaciones o problemáticas para comer de forma más saludable: aburrimiento por repetir comida y tener poca variedad en la compra; tirar comida o desperdiciar si se hace mucha; pereza al cocinar para uno sólo; ...
Aprendre a dir “no”: com podem posar límits sense trencar la relació
L’assertivitat ens ajuda precisament a trobar un punt d’equilibri: protegir els nostres propis límits sense deteriorar la relació amb els altres.
Trenquem amb la mentalitat de dieta i apostem per un canvi d'hàbits alimentaris durador
Deixar enrere la mentalitat de dieta és possible. Descobreix com construir una relació més saludable, flexible i conscient amb l’alimentació i incorporar hàbits sostenibles en el temps.
Envellir amb moviment: la importància de l'edat funcional
Envellir amb moviment és envellir amb autonomia. Descobreix com l’exercici, la nutrició i uns bons hàbits poden ajudar-te a mantenir la força, la mobilitat i la qualitat de vida a qualsevol edat.
