Una de cada set persones pateix migranya

La migranya és una malaltia neurològica que provoca episodis recurrents de maldecaps i afecta el 14% de la població mundial. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), una de cada set persones al món pateix aquesta malaltia.

A Espanya, més de 5 milions d’adults la pateixen, dels quals, un milió i mig la pateixen de manera crònica, segons dades de la Societat Espanyola de Neurologia (SEN).

Segons la seva periodicitat, pot ser episòdica o crònica, quan els símptomes apareixen 15 dies o més al mes. Per tipus, pot ser primària, en el 90% dels casos, o secundària, quan són conseqüència d’una altra malaltia.

És tres vegades més freqüent en les dones que en els homes i es manifesta principalment entre els 20 i els 50 anys, la qual cosa fa que es converteixi en causa de discapacitat en adults menors de 50 anys.

Amb motiu del Dia Mundial del Cervell, des del Servei d’Activitats Preventives de Riscos Laborals de la mútua Umivale Activa hem preparat una campanya informativa formada per tres fitxes destinades a conèixer la malaltia, els seus factors de risc i les mesures per prevenir i alleujar els símptomes.

Les quatre fases de la migranya

Una crisi de migranya pot desenvolupar-se en quatre etapes, encara que no tots els pacients passen per totes:

1. Pròdrom: des d’un o dos dies abans es poden experimentar canvis previs com ara irritabilitat, fatiga, antulls o rigidesa de coll.

2. Aura: apareixen just abans o a l’inici del dolor. Són alteracions visuals (centellejos), sensorials (formigueig) o del llenguatge (dificultat per articular paraules o comprensió). Només passa en 1 de cada 3 persones que pateixen migranyes.

3. Atac: el dolor intens, pulsatiu (normalment en un costat) que va augmentant d’intensitat i que dura entre 4 hores i 3 dies. Pot venir acompanyat de nàusees i sensibilitat extrema a la llum i el so.

4. Postdrom: després del dolor, queda una sensació de fatiga, confusió o boira mental i dolor muscular. Pot durar un o dos dies més.

Factors de risc, diagnòstic i tractament

La vulnerabilitat a la migranya depèn d’una combinació de factors com la genètica o els antecedents familiars, l’edat o el gènere.

Entre els desencadenants que poden propiciar-la podem enumerar l’estrès, els canvis hormonals en la dona, la falta de son, la deshidratació, els canvis meteorològics o els estímuls sensorials forts.

També els mals hàbits alimentaris o el consum de certs aliments (formatge, aliments salats o processats) o el consum d’alcohol, tabac, cafeïna o certs medicaments.

Pel que fa al diagnòstic, no hi ha cap prova específica. El metge es basa en l’historial clínic, la freqüència del dolor, els antecedents familiars i els exàmens neurològics/oftalmològics.

Actualment, no té cura, però sí tractament farmacològic per controlar-la. Analgèsics, antiinflamatoris (AINES) i triptan per a les crisis. I, si aquestes són molt freqüents, es fan servir medicaments preventius (betabloquejants, antidepressius, etc.).

Actualment, segons la SEN, més del 40% dels pacients estan sense diagnosticar i més del 50% s’automediquen, la qual cosa pot provocar cefalees de rebot.

Mesures de prevenció en el treball i autocures

Les autocures i el fet d’adoptar estils de vida saludables poden reduir la freqüència de les crisis. A més, hem d’anar al metge especialista per rebre un tractament personalitzat i evitar l’automedicació:

Hàbits alimentaris: menjar a les mateixes hores, evitar el dejuni i els aliments processats. Cal considerar suplements de vitamina B2 o magnesi.

Hidratació i son: beure almenys dos litres d’aigua al dia i mantenir horaris de son regulars.

Gestió de l’estrès: practicar ioga, meditació o exercici físic aeròbic constant.

Calendari de migranyes: registrar les crisis per identificar-ne patrons i ajudar el metge.

Durant una crisi: aïllar-se en un lloc fosc i silenciós, fer servir compreses fredes i practicar respiració profunda.

Aquest material ja està disponible a umivaleactiva.es, a l’apartat dedicat a la prevenció de malalties, dins del seu programa Empresa sana.